+7 926-779-59-39 info@mamenadom.com 0 шт.

Перспектива поправиться после рождения 👶 ребёнка пугает большинство женщин. Некоторые бросаются в крайности и изнуряют себя тренировками.

Но это может ❌ негативно сказаться на здоровье малыша и мамы. Так как же поддерживать себя в форме? Сейчас всё 👇 расскажем!

1 ТРИМЕСТР

Это не лучшее время для кардинально ☝️ новых начинаний, поэтому если вы никогда не занимались силовыми, не стоит начинать. Лучше выбирать такие активности, как 🚶‍♀️ ходьба, плавание, специальные упражнения для дыхания и укрепления мышц тазового дна.

2 ТРИМЕСТР

Это самый 👌 безопасный период для занятий спортом, но все-таки в это время возрастает нагрузка на позвоночник. Поэтому отдавайте предпочтение упражнениям для укрепления 💪 мышц спины и разгрузки ног.

3 ТРИМЕСТР

Плод активно развивается и растет, а это значит, что физическая активность 🙅‍♀️ ограничивается. Снизьте нагрузку и уберите упражнения, которые выполняются стоя и лежа на спине.

А теперь вопрос к мамочкам, которые уже родили: «А какие упражнения 💪 делали вы во время беременности?».

Поделитесь с нами в комментариях👇

Корзина
В корзине нет никаких продуктов!
Подытог
0.00руб.
Итого
0.00руб.
Продолжить покупки
0